学校保健委員会
2022年9月29日 13時15分昨日６校時に、５、６年生を対象に学校保健委員会を行いました。
「眠りで未来が変わる！～自分の睡眠を見直そう～」のテーマで、睡眠に関する講師の先生を招いて、お話を聞きました。
「寝ることは、良いことがいっぱい！」ということがよく分かるお話でした。
まず、１日「９時間～１１時間」の睡眠が必要だということを知りました。
次に、良いことについて、大きく分けて三つあることを知りました。
一つ目は、「心と体、両方の元気が出る」
二つ目は、「成績が上がる」
三つめは、「運動が、上達する」でした。
最後に、この三つの良いことのために大切なことが二つあることを知りました。
一つ目は、「休みの日も起きる時刻を変えず、生活のリズムを崩さないこと」
二つ目は、「ゲームや動画を寝る一時間前には終わらせること」です。
習い事などで、なかなか睡眠時間を確保できない人もいますが、宿題をするタイミングを見直すことや、動画やゲームのルールを決めることで睡眠時間の確保につながることなど、アドバイスもいただきました。
子どもたちは、自分の生活を振り返りながら、しっかりと話を聞いていました。
眠ることは楽しく幸せな生活を送るために大切なことだと分かりました。
５、６年生以外に、保護者や学校運営協議会委員の方も参加し、睡眠の大切さを一緒に学んでくださいました。お忙しい中、ありがとうございました。
そして、講師の先生、貴重なお話をありがとうございました。