睡眠に関する授業

2021年10月29日 18時03分

6年生の教室では、睡眠と健康に関する研究授業が行われました。

日々の健康の源は、良く食事だといわれます。

しかし、睡眠も大切な時間です。

子どもたちは、睡眠の質を上げるために、よく考えていました。

例えば、8時間くらい寝ること、寝る前にテレビやスマホの画面を見るのを控えることなど大切なポイントがあげられました。ほかにも、カフェインを取りすぎないこと、2時間前にお風呂に入ること、食事を寝る前に食べないことなど学びました。

 

これから中学生になるにつれ、勉強やスポーツで疲れやすくなります。

毎日を健康に過ごす秘訣を守って、健康な日々を作っていきましょう。